こんにちは。講師の近藤です。

気づけばあっという間に10月。最近は朝晩の気温が下がることも多く、めっきり秋らしくなってきましたね。季節の変わり目は、体調不良になりやすいので、体調管理には十分気を付けたいところです。

ところで、「夏バテ」ならぬ、「秋バテ」というものがあるみたいですが知っていますか。夏から秋にかけての気温の変化や、日中と夜の寒暖差などにより自律神経が乱れて症状が出るようです。「食欲がない」「頭痛や肩こり」「1日中眠い」「立ちくらみやめまい」など、症状はさまざまです。

予防や対策としては、「38～40度のぬるめのお湯につかること」や「30分程度の運動」が効果的なようです。

たまに体を動かすことは、「秋バテ」予防だけでなく、気持ちのリフレッシュにもなります。「少し運動をしたらモヤモヤした気持ちがなくなった」という経験がある人も多いのではないでしょうか。勉強の妨げにならない程度の運動をおすすめします。

勉強に限らず、「健康」あってこそのことばかりです。長時間机に向かって勉強をすることはもちろん素晴らしいことですが、時にはリフレッシュをはさみ、体調管理に気を配ってがんばっていきましょう！

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