こんにちは。

理系科目担当の佐々木です。

早いもので今年もあと一週間ほどですね。

冬休みの時期になりましたが、年末年始に限らず、一定期間お休みが続くと、生活のリズムが崩れがちです。

◇起床時間と就寝時間

生活のリズムを守るには、やはり毎日起きる時間と寝る時間を気にかけて、できるだけ一定に保つことが大切です。

しかし、・・・

「提出物を仕上げるのに夜遅くまでかかってしまった」

「読書に夢中になり、気づけば遅い時間・・・」

「今日は、いつもより体を動かしたからいつもより早くねむくなってきた」、などなど。

当然と言えば当然なのですが、毎日違うことをするわけですから、就寝時間を毎日そろえることはなかなか難しいことです。

ですから、・・・

まずは毎日起きる時間を同じにすることだけ気をつけてみましょう！

人間の体内時計は朝起きて、光を浴びることでリセットされます。

就寝時間も大切ですが、起床時間をそろえることがとても大切です。

リズムが崩れるといろいろなところで問題が生じてしまいます。

今年の冬休みはいつもより起床時間に気をつけて、生活のリズムを崩さないよう努力してみましょう！

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